Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem, dlaczego posiłek o 21, jest nie dla Ciebie? Propaganda typu "ostatni posiłek o 18" to jest jak za Gierka przecież. Odpowiem Ci teoretycznie, robienie jednocześnie i siły i wytrzymałości a przy tym budowanie mięśni przy jednoczesnym paleniu tłuszczu, jest nieosiągalne. Samo robienie mięśni i palenie tłuszczu w tym samym momencie jest [...]
Jak zobaczylbys swojego malego potmoka to dojrzalosc przyjdzie sama a poki co p******isz bzdury %-) ale najwidoczniej tak myslisz TERAZ...a to napewno sie zmieni bo jezeli by sie nie zmienilo tzn ze nie bylbys istota rozumna a wiec czlowiekiem ktory caly czas sie rozwija,zmienia itd... "Jak kupujecie igle to ona jest jednorazowa prawda? Po co [...]
Łukasz pewnie po tylu pytaniach już nie chce Ci się tu zaglądać Ale jak znajdziesz chwile odpowiedz na pytanie, które ktoś zadał wczesniej odnośnie przerwy, mianowicie czy w tych 4-6 tygodniach zawiera się PCT i może jakieś HRT (np. 200 testa/week) czy jest to całkowite odstawienie towaru i nie wlicza się w to odbloku? Pozdro
dzieks konradmd ze odpowiedziales. Twoja argumentacja do mnie jaknajbardziej przemawia i rozumiem Cie jednakze mi tutaj bardziej chodzi o to co napisalem wczesniej, mianowicie monotematycznosc jaka sie w dziale tv zrobila: powerpit, powerpit, powerpit i to wszystko. Zostala dodana nowa seria 'zap.tre' w sumie wszystko niby pieknie i ladnie no ale [...]
No jak to co teraz zrobic :P juz nic nie zrobisz,mowiłem daj sobie 200-300 kcal na mala przyjemnosc... nic sie nie stalo bez przesady,troche wiecej zjadłes kcal w ciagu dnia i to tyle... czemu to miało by jakos niegatywnie wpłynać na efekt koncowy redukcji?, przeciez patrzysz na lustro... widzisz czy masz do zrzucenia czy nie,nic sie nie stalo [...]
nie wiem jak to FBW wygladalo, al widocznie przełądowane było lub za długie przerwy że tyle Ci schodziło. Jakim celem jest trenowanie łydek na 4 treningach ? co do tricepsa bym na poręczach pozostał i dał cos typowego na tricesp co nie bedzie kaltki angażowało, nogi słabiutko i to bardzo, nie ma tu dwugłowego uda uwzględnionego znowu plecy [...]
[...] :-P insulinooporność na maxa :D Wczoraj miało być czysto i było... szkoda że tylko do 22:00 :-P Potem wleciały ryby, michałki, lody, placki, sałatki itp itd. Rano głowa jak arbuz a palce popuchnięte jak ogórki... nie wspominając o kostkach których wogóle nie widać :-( 26.12.2015 Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy na maszynie Smith 5s [...]
[...] na gali UFC 256. Tony Ferguson (25-5 MMA, 15-3 UFC), były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC, po raz pierwszy w swojej karierze poniósł drugą porażkę z rzędu po tym, jak został zdominowany przez Charlesa Oliveirę (30-8 MMA, 18-8 UFC) i pokonany przez jednogłośną decyzję w walce co-main event gali UFC 256, która odbyła się w UFC Apex w Las [...]
[...] widocznie nie znasz sie na prawidziwych treningach, ja trenuje z weteranami trójboju i kulturystyki, co ćwiczą po 20 kilka lat, na martwy ciąg musi być dużo serii, w tym ze jak ktoś perzeczyta ze 8-12 serii to go przeraza bo jest cienki, licząc ze robie max 8 serii i 6 na 70-90% , siódmą 100%, a ósmą ponad 100%(przy takiej samej ilości [...]
[...] czas do wc ale z 3 razy dzinnie musze isc i leci mi "woda" zaczeło sie po wypiciu buteleczki tussi na drugi dzień( to był wybryk jednorazowy chciałem sie przekonac jak sie bede czuł po tym gównnie) byłem u lekarza przepisał mi znowu Sulfasalazin EN + loperamid WZF jak zjem loperamid to mam spokoj ale potem znowu jest to samo. jak [...]
Nie mam nie robiłem badań jeszcze. Będę miał robione 17 stycznia usg tarczycy, mam jakieś problemy z gardłem. Z tego wzoru na 0 wyszło by prawie bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu [...]
Widzę, że dyskusja nadal trwa... co tu napisać? Ręce opadają jak się czyta komentarze tych co za wszelką cenę bronią Pudziana. ****a, ludzie oglądnijcie się za siebie. Czy nie widzicie, że Pudzian nie zależnie od tego w jakiej startuje federacji, w jakich konkurencjach itp, ROBI WSZYSTKO pod kasę. Wie, że jego czas w tym sporcie powoli dobiega [...]
no to wyniki sa spoko, ja polecam, wracaj do biegania !!! Jak się już wkręcisz i pokochasz ten sport to nie bedziesz mógł bez niego żyć tak jak ja. Jak mam wolne w niedziele i nic nie robie to zaraz chory jestem ospały i nie do życia, jak mam trening to cały dzień pobudzony i szczęsliwy aż chce się żyć Takie to troche nie normalne
[...] nam zagwarantować, że będziemy jedli co chcemy ile wlezie a i tak nam ani gram tłuszczu nie przybędzie! Jest to po prostu niemożliwe! Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! A jak się połączy dobrą diete z aerobami to sukces mamy zagwaranotowany na 100% :) I to nawet "teorycznie" za darmo - bez dodatkowych kosztów na suplementacje! A jak [...]
[...] Mamed miałby być najlepszym zawodnikiem MMA w Polsce, bo co on takiego umie rzuci parę obrotówek, znokautuje przeciwnika który nie umie trzymać gardy, ewentualnie podda go jakąś podstawową dźwignią bez większych oporów ze strony przeciwnika Cipek miał rozj**ane kolano ale walczył z całych sił, miał trudne walki ale radził sobie, ma lepsze [...]
Ja mam w klasie 2 sezonowczynie Cala zime sie pasa a teraz zaczely chodzic na silke bo mysla ze w miecha zrobia z siebie super laski... No to ja jako dobry przyjaciel doradzilem im zeby wziely sobie ze 100 metki i pare strzalów deki Oczywiscie nic nie zrozumialy co mówie ale jedna powiedzial ze spyta sie dzisiaj taty (jest lekarzem) co to jest [...]
[...] ze ja cwiczylem a oni robili bica i klate Codziennie() zapijali to litrem tigera i na trening przyniesli mete... i cwiczy koles bica zrobil 2 serie... a gosc byq jakies 28 w łapie... "Patrz patrz wezme mete i zaraz mi żyły wylazą" co trening tlumaczylem im o podstawach czyli chocby tym twarogu na noc czy potreningowym [...]
twierdzi że jest podatny na ginekomastię chce zrobić kolejny cykl 20cm deki i 100tab winka powiedziałem mu że deka nie powoduje rozrostu tkanki żeńskiej w takim stopniu jak inne koksy ale nie chce ryzykować i do cyklu chce dorzucić proviron A co ma jedno wspolnego z drugim ? Po dece mozesz miec gino progesteronowe. Skup sie na srodkach ktore [...]
Powiem tak, postanowiłem sobie rok temu we wrześniu jak zacząłem chodzić na siłownie ze chce przez rok zmienić swoją sylwetkę. Nie miałem doświadczenia i nie udało się to w takim stopniu jak się spodziewałem, dlatego teraz jestem gotowy naprawdę na wiele, aby na przyszłe wakacje osiągnąć to co bym chciał.
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
